przed po

Mozesz zamienic tylko kolejnosc spozywanego ryzu. Przed treningiem daj brazowy, ma on nizsze IG, a po treningu daj paraboliczny i jest git ;)

[...] małżeństwa również pozostającego pod jej opieką. W prawym dolnym rogu znajduje się znak miłości. W głębi z prawej strony znajduje się dwór Frei - Sessmunnir ze stojącym przed nim mężem Óđurem. Na pierwszym planie widać walkirie. gdzi ejest Sucha Góra? zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo [...]

no wg brakow mam x2 mutant mass, a bcaa chce dt przed i po, po 10g i w dnt 10g. jest ok? :) Nie bedzie tych aminokwasow za duzo bo cos tam jest w mutancie Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2011-01-14 18:51:46

trening zwiększy apetyt pod warunkiem że autor nie wpadnie w przetrenowanie a przy takiej masie czyli skrajnym niedożywieniu trening go zajeździ. Po każdym treningu koniecznie 1 dzień wolnego, na treningu tylko podstawowe ćwiczenia. Mała liczba serii, bardzo długie przerwy między seriami ( oczywiście na wyczucie, bwez sensu zegarek w ręku. Przed [...]

Złapać tłuszcz nie problem, problem to się go pozbyć, po co przybierać 8kg fatu 2 kg mięśni a potem zrzucać 8kg fatu i tak samo będziesz wyglądał jak przed.

przed, ale pamietaj, ze wlasnie tych uzywamy, poniewaz paczka ryzu po ugotowaniu bedzie wazyc 500g, a skladniki odzywcze nie uciekaja w sina dal w takich procesach-w smazeniu juz co innego, ale np. moze sie podniesc poziom IG Pozdrawiam, NoRtOn

koles wazy 65 kg i 20 g bcaa ma walic ? 7 przed i 7 po i ok ;) po co tyle marnowac jak i tak redukcji zapewne nie robi ;) Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2011-06-17 11:24:26

Jeszcze 2 rzeczy 1. co z tym przeterminowanym białkiem co pisałem powyżej? 2. Co z tą glutaminą? Bo czytalem ze nie dobrze brac przed treningiem to moze w dni treningowe rano 5g na czczo i 5g po treningu? czy po treningu cale 10 (tak mowili w sklepie)??

[...] to ze stosowanie nolvy np 4-5tygodni 10mg-20mg - Wydaje mi sie ze nie pozostaje bez znaczenia dla organizmu i prawdopodobnie sobie stara sie radzic z tym (czyli zwiekszona produkcja aromatazy?) nie wiem... tak sobie rozmyslam. Więc wychodzi na to ze estrogenow ogolem mamy wiecej po cyklu niz przed,i nie chcialbym zeby odbilo sie to na moim ciele

jw pozatym wspomoz sie megace albo czyms tanszym to zreszta przetestowalem na sobie i dziala smak tez nie najgorszy koszt ok.15zl butelka CITROPEPSIN- zawiera enzymy trawienne,pijesz przed posilkiem 20 minut lyzke po tym czasie zaczyna mnie ssac w zoladku,ale dla takiego efektu musialem pobrac to ze 3-4dni, zawiera pepsyne - enzym trawienny

Wg. mnie lepiej aeroby 2x w tyg. w dni nietreningowe. A jak po treningu to z jakimiś BCAA albo dawką białka pół godziny przed.

Dla jasności- od niecałych 2 miesięcy przed treningiem biorę jeszcze 2 kapsy Muscle Pharm Shred i na treningu piję izotonik. Polecam sprawdzić kwas nikotynowy komuś w sporcie wytrzymałościowym bo ja (co prawda tylko na bieżni) biegnę po tym jak zły :)

[...] - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głowa w górę 3x 12,10,8 - rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej 2x 15. barki- przód i bok Barki: - wyciskanie sztangi z przed kakru 4x10,10,8,8 - unoszenie sztangielek na boki 2x 10,10 Środa : Plecy: - podciąganie na drążku 4x max - podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 4x 12,12,10,10 [...]

masz niezle jazdy, po axio i jak teraz po fm zadnych takich wariacji nie mam efke zjadlem przed 1 treningiem i narazie odstawie ją bo chce zyc

to dzial odzywianie, a nie suplementy, ostatecznie masz temat pojedyncze pytania odpowiadajc na Twoje pytanie, lykaj rano i po tren lub przed i po tren

Pisalem że odpuscilem towar, cisnienie i puls w normie (przed cyklem nigdy nie bylo w normie, zawsze bylo troche podwyzszone)co do prolki to sprawa troche slaba, bo nie spodziewalem sie ze na tak prostym cyklu bede caba potrzebowal. Lekarze nie uwazaja do tego ze ta prolka jest "zagadnieniem" jak to okreslali, a bylem juz u trzech, wiec z apteczna [...]

[...] wakacje zrobie sobie jeszcze większą redukcję i wtedy bym dokupił coś. Jeszcze mi tylko powiedz co do tego hiita to nie ważne o której porze dnia go wykonywać? Myślałem zeby od razu po przyjechaniu ze szkoły a potem jakiś posiłek , albo z samego rana ale wtedy byłoby to około 5 rano gdyż na codzień wstaje przed 6 żeby wyrobić się na autobus. PZDR

[...] dżem to też nie jest dobry wybór chyba że niskosłodzony ale jednak nie polecam, po treningu brak białka, proponuje np. ziemniaki albo ryż biały i chude mięso. W posiłku przed treningowym jedz kasze lub ryż brazowy. Jeżeli chleb to tylko razowy jedz.Dodaj warzyw do kazdego posiłku prócz potreningowego. Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu [...]

Youtubecn ma świętą rację. Po co chcesz redukować skoro zrobiłeś przed chwilą kilka kg wagi? No i skoro trenujesz siatkę nie baw się tak w redukcje bo nie musisz być aż tak lekki i fruwać jak koszykarz. Weź obczaj dziennik tego typa: http://www.sfd.pl/Junior_%2F_DZIENNIK_%2F_jazda_na_westside_si%C5%82a_i_wyskok_-t419844.html On łączył elegancko [...]

[...] niz kolezanka, zapewne. Owszem sa diety zakladajace zejscie na takie zapotrzebowanie, ale powiem ci ze to sa chwilowe i dotycza osob ktorych BF jest mniejszy od 15% i chca przed zawodami sie dorzezbic na chwile i pozniej znaow zaczyanaj okres "masy " Moja koncepcja jest zawsze taka sama, na poczatek dieta zbilansowana ze srednia [...]